腹筋 - 筋トレ、筋肉トレーニング（ＨＳＭＴ，ＮＮＴ）マッチョマン

腹筋と背筋を鍛えたい４０歳女です。腹部を手術してから腹筋が弱くなり、腰痛も出てきました。今は腰痛の症状は治まっています。自宅で腹筋と背筋を鍛えたいのですが、良い運動があれば紹介して下さい。サイトでもいいです。よろしくお願いします。

腹筋じゃお腹ぽっこりは改善されませんか？身長161ｃｍ 体重56キロ 25歳 女です。11月に結婚を控えているのでスタイルをよくしたい！と思い２ヶ月ほど毎日２０～４０回腹筋を続けています。ある程度は引き締まってはきたんですが、へそ周りの前のほうお腹ぽっこりがいっこうに減りません。。他にもプールで水中ウォーキングも行っていますが、基本的にしっかり食べて運動で痩せたい！前のほうのお腹ぽっこりに効くものがありましたら教えてください。

ビリーズブートキャンプの腹筋について。ビリーズブートキャンプ、やり始めて２週間になります。私の目的としては、下っ腹やおなか周りを痩せたいと考えています。ディスク１と２だと、下半身ががっちりしてしまうイメージがあります。そこで、基本はディスク３の腹筋プログラム中心で、たまにその他のディスクをやる、というのでは効果ないでしょうか？その他、おなか周りの運動はどんなのが良いでしょうか？

みなさんは腹筋を毎日何回しますか？私は毎日250回です。彼氏から毎日するように言われてやってますが、日曜日に会社で体調を崩し吐いてしまって、昨日からまた再開したのですが、やはり吐く時に胸が痛かったので、腹筋するときも同じ場所に力が入ってしまって最初はできるのですが、20回目くらいから気分が悪くなってしまいます。それでもがんばってやってるのですが、100回くらいで、けっこうきついです。腹筋はダイエットのためにしてます。みなさんは毎日どのくらいしますか？

筋トレについて腹筋を割りたいのですが、毎日どれくらいやれば割れますか？？ついでに体脂肪も減らしたいです補足 21歳♂で体脂肪20％もあります腹筋を割りたいのですが、毎日どれくらいやれば割れますか？？ついでに体脂肪も減らしたいです・21歳♂165ｃｍ・56ｋｇ・体脂肪20％もあります ・運動はほとんどしません・大学には毎日行くのでけっこう歩いてはいると思います・肉食です