筋肉トレーニング - 筋トレ、筋肉トレーニング（ＨＳＭＴ，ＮＮＴ）マッチョマン

筋肉トレーニングの超回復についてどうも！今筋肉トレーニングを続けて２週間ほどになるんですが超回復について質問があります！１０キロのダンベルで１２回を3セット 上腕二頭筋などを鍛えているんですが、もちろんの事、筋トレ後は筋肉が膨れ上がって筋肉がついた感じがしますが、筋肉痛が少しありつつ同じ運動をすると結構軽々と持ち上げれます。が、しかし超回復（ただ３日くらい間をあける）というので筋肉痛がまったくない状態であげるとかなり重くて苦しいです！それに持ち上げる前はほんとまったく筋肉がしぼんだ状態で今までの筋トレはなんだったのかっていうくらい悲しい体に戻ってます。超回復についてしらべると「休息の間に筋肉の総量 がトレーニング前よりも増加する」これはいわゆる筋肉量が増えているということか、それともパワーがあがってるっていう解釈でいいのならばはっきりいって筋肉痛であげるほうがもちあげれます。なので今のところ筋肉痛でも筋トレをしたほうがいいという考えになってしまってるんですが今の自分のトレーニング方法は間違っているのでしょうか？詳しい方いらっしゃいましたら適切なアドバイスいただきたいです。

筋肉トレーニングをしたいのですが・・・。筋肉トレーニングをしたいのですが、主にどういうメニューをすればいいのかが分りません＾＾；中学3年で野球部でした。主に腕の筋肉と足の筋肉(足を早くしたいのとスタミナをとりたい)を伸ばしたいです。あと遠投も伸ばしたいです。お願いします!

筋肉トレーニングについて初めまして、今日和。20歳の女なのですが、演劇をやっていて、次の舞台で男装をすることになりました。生半可な気持ちでやっているのではないので、体型も男に近づけたいと思っています。ですのでジムに通って水泳など筋肉トレーニングがしたいと思っているのですが…胸筋についてなのですが、ジムで鍛えて胸筋が付いたなどのエピソードはありますか？胸筋が付いても胸のサイズが変わらないならそれだいいのですが…経験者の方、ご回答願います。宜しくお願い致します！

ゴルフに必要な筋肉、トレーニングは？ゴルフは力ではないと聞きますが筋力は無いよりは有ったほうが良いと思うのですが、ゴルフに必要な筋肉は何処ですか？ゴルフに良い筋力トレーニング等有りますか？私はゴルフを始める前にベンチプレスで大胸筋を鍛えていて１２０キロまで挙げるようになっていたのですが大胸筋が邪魔をしてスイングがしずらいので現在はやっていません…着け過ぎの大胸筋はゴルフには邪魔ですね

筋肉トレーニング筋肉トレーニングをすると身長が伸びなくなると聞いたのですが、本当でしょうか。